DEJA DE HACER LA TÍPICA SENTADILLA
En este vídeo, vamos a explicar por qué debes dejar de hacer la “típica sentadilla” (comúnmente influenciada por modas y creencias), y cómo podemos aproximarnos a nuestra sentadilla perfecta.
En el vídeo, hablamos de los diferentes tipos de cadera, y como puede afectar de forma decisiva a la profundidad, amplitud de piernas, y técnica en este ejercicio. Conceptos que nunca se tienen en cuenta y juegan uno de los papeles mas importantes en tu sentadilla.
El vídeo mencionado (test para sentadilla perfecta), es este:
https://www.youtube.com/watch?v=UoNUa07sb6Q
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Posiblemente, la sentadilla sea uno de los ejercicios que más se ve afectado por las modas y creencias.
En la mayoría de casos, adoptamos posiciones en sentadilla simplemente porque es lo que “siempre se ha hecho”, y no nos paramos a pensar si realmente esa posición o gesto técnico nos conviene realmente (sobre todo cuando está produciendo incomodidad, molestia o dolor).
En este vídeo, analizamos los siguientes aspectos:
– ¿Debes hacer la típica sentadilla que siempre se enseña?
– ¿Cómo afecta tu estructura ósea a la técnica y movilidad en la sentadilla?
– ¿De que forma podemos encontrar nuestra técnica perfecta en sentadilla?
– ¿Existen alternativas igualmente efectivas en el caso de que exista dolor o incapacidad?
Todos estos puntos, y muchos más, serán tratados en este vídeo.
además, cuento con la ayuda de Kike (Fisioterapeuta, Osteópata, y entrenador en el equipo Powerexplosive).
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