POWEREXPLOSIVE: COMENTANDO MI PREPARACIÓN
Como os prometí, en este vídeo voy a comentar mi preparación en la copa de Europa de Press banca y responder a las preguntas más frecuentes.
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Sois muchos los que día a día me preguntáis por mi entrenamiento y manera de entrenar (programación, ejercicios, series, repeticiones…), por lo que pensé que sería una buena idea aprovechar el vídeo anterior sobre mi camino a la Copa de Europa, y preguntaros por vuestras dudas más frecuentes en mi preparación para la copa de Europa.
En este vídeo, voy a intentar contestar a las preguntas más frecuentes que surgieron con el vídeo anterior, y además haciendo un pequeño filtro en función de las más interesantes (no he seleccionado más por no hacer el vídeo eterno, pero si teneís alguna en concreto os la puedo responder sin problema 
).
Voy a responder con total sinceridad, pero no esperéis que os de una receta mágica sobre como tenéis que hacer las cosas a partir de ahora, porque no será así. Simplemente, comentaré lo que yo hago y por qué lo hago. Tenéis que tener en cuenta que es una preparación muy específica, en la que he intentado hilar muy fino, y en la que he usado los medios de los que dispongo para ello (Uso de encoder lineal, medición de la velocidad en todas las repeticiones y series, mucho tiempo disponible para entrenar, un objetivo concreto…).
Lo primero es tener en cuenta que es lo que queremos conseguir, y cuánto nos queremos sacrificar para ello.
Espero que este vídeo os parezca interesante y saquéis algunas ideas positivas de él, en un futuro seguiremos profundizando mucho sobre los diferentes apartados aquí mencionados.
¡¡Nos vemos en el siguiente!!
Vídeos y artículos mencionados:
► Todo sobre el press banca: https://www.youtube.com/watch?v=7aQY3u0Dk-Q
► Dolor de hombro: https://www.youtube.com/watch?v=3VhNVyEchx4
► YTWL+I: https://www.youtube.com/watch?v=dF04JcSoYkc
► Ejercicios para el hombro en casa: https://www.youtube.com/watch?v=6JOYr7aCWdk
► Beneficios del foam roller: http://powerexplosive.com/beneficios-del-foam-roller-en-el-rendimiento-deportivo/
► Introducción al entrenamiento basado en la velocidad de ejecución: http://powerexplosive.com/velocidad-de-ejecucion/
► Calculadora bandas elásticas: https://www.youtube.com/watch?v=jeN4AC6h7D0
► La mejor forma de gestionar un record personal: https://www.youtube.com/watch?v=LAh6qY2_a3I
► Midiendo el 1RM por la velocidad en press banca: http://powerexplosive.com/press-banca-calcula-tu-1rm-repeticion-maxima-por-la-velocidad-de-cualquier-serie/
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