CREATINA: RIESGO DE CALVICIE Y PÉRDIDA DE PELO
⭕️ Nueva camiseta Powerexplosive: https://powerexplosive.com/store/ CREATINA: RIESGO DE CALVICIE Y PÉRDIDA DE PELO En el mundo del fitness, la calvicie y su posible vinculación con la creatina, es una...
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RUTINA TEXAS. ENTRENA COMO UN VERDADERO AMERICANO
AUTOR:MARIO MUÑOZ LÓPEZ AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ RUTINA TEXAS. ENTRENA COMO UN VERDADERO AMERICANO Añadimos una planificación nueva a la extensa lista de nuestro blog con la rutina del...
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INFECCIONES FRECUENTES EN EL PIE DEL DEPORTISTA
AUTOR: ANA LOPEZOSA INFECCIONES FRECUENTES EN EL PIE DEL DEPORTISTA Quien más quien menos habrá podrido sufrir algún problema en la piel de los pies al realizar deporte, como infecciones por...
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DIETA POWEREXPLOSIVE. COMPETICIÓN POWERLIFTING
AUTOR: CARLOS SÁNCHEZ DIETA POWEREXPLOSIVE. COMPETICIÓN POWERLIFTING En la primera entrega de este protocolo explicamos cuáles son las necesidades nutricionales para Powerlifting, es decir, nos...
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LOS SECRETOS DEL DIAFRAGMA EN TU RUTINA DE EJERCICIOS
‼️MASTER POWEREXPLOSIVE (Todavía puedes apuntarte sin perderte nada) http://powerexplosive.com/producto/i-master-powerexplosive-online/ LOS SECRETOS DEL DIAFRAGMA EN TU RUTINA DE EJERCICIOS En este...
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KÉTCHUP O MOSTAZA, ¿ELEGIMOS?
AUTOR: MARÍA CASAS KÉTCHUP O MOSTAZA, ¿ELEGIMOS? Los dos condimentos por excelencia que suelen acompañar a muchos de nuestros platos, generalmente hamburguesas, perritos calientes,...
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¡A MÍ NO ME FUNCIONA LO QUE DECÍS EN POWEREXPLOSIVE!
AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ ¡A MÍ NO ME FUNCIONA LO QUE DECÍS EN POWEREXPLOSIVE! ¿Por qué algunas de las afirmaciones que hacemos no valen para todos? Como sabéis, siempre intentamos...
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Programar por pérdida de velocidad. Fuerza, hipertrofia y potencia.
AUTOR: TOMMASO FINADRI PROGRAMAR POR PÉRDIDA DE VELOCIDAD. FUERZA, HIPERTROFIA Y POTENCIA. Ha pasado algún tiempo desde que abordamos por primera los principios básicos del Entrenamiento en Base al...
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LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MÁS CON MELATONINA
AUTOR: MARÍA CASAS LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MÁS CON MELATONINA La melatonina es una neurohormona secretada por la glándula pineal en el cerebro y que se conoce como la hormona que...
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¿VERDADERAMENTE SIRVE DE ALGO PLANIFICAR?
AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ ¿VERDADERAMENTE SIRVE DE ALGO PLANIFICAR? 5/3/1, 5×5 Madcow, PHAT, Squat Everyday, Smolov…innumerables nombres, progresiones y rutinas de entrenamiento para...
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ESTUDIAR CIENCIAS DEL DEPORTE: LO BUENO, LO MALO Y LO QUE NO TE CUENTAN
‼️MASTER POWEREXPLOSIVE (Todavía puedes apuntarte sin perderte nada) http://powerexplosive.com/producto/i-master-powerexplosive-online/ ESTUDIAR CIENCIAS DEL DEPORTE: LO BUENO, LO MALO Y LO QUE NO TE...
View ArticleCARDIO Y PESAS, ¿SE PUEDEN COMBINAR?
El fenómeno de interferencia, ese efecto limitante que parece tener lugar en el ejercicio de fuerza, potencia e hipertrofia cuando se realiza...
View ArticleFUERZA Y TAMAÑO. ¿SON COMPATIBLES?
La cuestión de si la hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento, e incluso la que va acompañada de administración de hormonas exógenas,...
View ArticleHIPERTROFIA VS HIPERPLASIA. DIFERENTES FORMAS DE CRECIMIENTO MUSCULAR
Crecer muscularmente es una de las adaptaciones principales al entrenamiento de fuerza. La hipertrofia muscular es mundialmente conocida como el aumento de...
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¿Qué hacer si me lesiono? Protocolo actualizado
Es lógico pensar que al hacer algún tipo de actividad física, ejercicio o deporte se incremente el riesgo de lesión frente a no hacer nada por el mero hecho de exponernos a un estrés mayor [1,2] –...
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Relación entre la fuerza de agarre y la capacidad cardiovascular en la salud
Uno de los objetivos que se establecen cuando se programa ejercicio para cualquier edad es la mejora de la capacidad cardiovascular, también denominada en ocasiones como fitness cardiorrespiratorio, y...
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¿Cuál es la mejor superficie para correr?
“¿Cuál es la mejor superficie para correr?” “¿Debo correr sobre césped, cemento o una cinta de correr?” Son preguntas frecuentes de los corredores, y la respuesta sorprende a la mayoría. Así que lee...
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¿Qué ejercicios generan más agujetas?
¿Quién no ha tenido agujetas alguna vez después de entrenar? Seguro que todos nosotros, en algún momento de nuestras vidas y como consecuencia del entrenamiento, las hemos padecido. Y, además, muchas...
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Pistolas de masaje para la recuperación. ¿Son útiles?
Las pistolas de masaje se han convertido en los últimos años en una de las herramientas más publicitadas dentro del mercado del deporte y la rehabilitación, generando una gran avalancha de marcas,...
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Ácido láctico, lactato y fatiga. Aprende a diferenciarlos.
Entrenas duro y te fatigas. Has acumulado ácido láctico en sangre y por eso estás cansado, ¿verdad? Incorrecto. Se conoce desde hace tiempo que la fatiga no tiene lugar de esa manera, pero en...
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