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PARA PERDER PESO, ¿EJERCICIO O DIETA?

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ         PARA PERDER PESO, ¿EJERCICIO O DIETA? Acompañando al aumento epidémico de la tasa de obesidad y las enfermedades relacionadas con ella (ej. síndrome metabólico)...

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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA

AUTOR: RAFA TUNDIDOR  BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA INTRODUCCIÓN Históricamente, los deportistas de resistencia han obviado el entrenamiento de fuerza debido a...

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SOJA EN HOMBRES: ¿REDUCE LA TESTOSTERONA?

AUTOR: JOSÉ MARÍA        SOJA EN HOMBRES: ¿REDUCE LA TESTOSTERONA? Aunque el consumo de soja (bebidas de soja, suplementos de proteína de soja, yogures, tofu…) en nuestro sector no sea demasiado...

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MEJORAR FLEXIBILIDAD EN 7 MINUTOS

MEJORAR FLEXIBILIDAD EN 7 MINUTOS En este vídeo vamos a explotar 4 consejos específicos para mejorar la flexibilidad de la cadena posterior, empleando menos de 10 minutos para conseguirlo y...

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¿MÁS RÁPIDO O MÁS FUERTE?: OPTIMIZA TU MÁXIMA POTENCIA MIDIENDO EL SALTO CON...

Carlos es Doctor Internacional en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Tiene 2 Másters en Alto Rendimiento Deportivo y en la actualidad asesora a atletas de alto nivel en sus programas de...

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LESIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA): LO QUE NECESITAS SABER

AUTOR: ZEUS  LESIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA): LO QUE NECESITAS SABER INTRODUCCIÓN A la hora de practicar cualquier actividad física y deportiva, siempre existe el riesgo de sufrir una...

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LA FIBRA DIETÉTICA: LO QUE NECESITAS SABER

AUTOR: ROBERTO GARCÍA    LA FIBRA DIETÉTICA: REVISIÓN COMPLETA DEFINICIÓN “La fibra dietética es la fracción de la parte comestible de las plantas o hidratos de carbono análogos que son resistentes...

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POWERLIFTING: IMPORTANCIA DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS

AUTOR: OSCAR      POWERLIFTING: IMPORTANCIA DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOS INTRODUCCIÓN Muchas veces he oído comentar a personas que entrenan fuerza y a algunos atletas de powerlifting decir que...

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DOLOR DE HOMBROS. PARTE III

AUTOR: Raúl Ortega      DOLOR DE HOMBROS. PARTE III INTRODUCCIÓN A modo introductorio y antes de leer el artículo, recomiendo la lectura de estos dos que previamente tenía publicados aquí y que...

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CÓMO AFECTA EL ALCOHOL: IMPACTO METABÓLICO, HORMONAL Y TOXICOLOGÍA

AUTOR: MARÍA CASAS            CÓMO AFECTA EL ALCOHOL: IMPACTO METABÓLICO, HORMONAL Y TOXICOLOGÍA ¿QUÉ ES EL ALCOHOL ETÍLICO? Propiedades generales: ● Otras denominaciones: alcohol de vino,...

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ABDOMINALES OBLICUOS EN CASA: UNO DE LOS MEJORES EJERCICIOS

ABDOMINALES OBLICUOS EN CASA: UNO DE LOS MEJORES EJERCICIOS Si hablamos de trabajo de abdomen en casa, posiblemente a todos se nos viene a la cabeza el uso de ejercicios como el crunch (encogimientos)...

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LA FIBRA DIETÉTICA Y EL RENDIMIENTO FÍSICO

AUTOR: ROBERTO GARCÍA    LA FIBRA DIETÉTICA Y EL RENDIMIENTO FÍSICO Si, existe relación entre el consumo fibra y el rendimiento físico. Primero quiero explicarte las posibles consecuencias...

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ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: MEJORA DEL RENDIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES

AUTOR: MIGUEL ÁNGEL    ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: MEJORA DEL RENDIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES Cuando hablamos de entrenamiento, todos en general nos posicionamos o elegimos aquel con el que nos...

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LA EFEDRINA: EVIDENCIA, EFECTOS SECUNDARIOS…

AUTOR: DIEGO            LA EFEDRINA: EVIDENCIA, EFECTOS SECUNDARIOS… Antes de nada, quisiéramos dejar claro que este artículo será meramente divulgativo, analizando los diferentes aspectos de...

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ENTRENAMIENTO UNILATERAL

AUTOR: DANI  ENTRENAMIENTO UNILATERAL Los ejercicios bilaterales dominan el panorama de los entrenamientos de fuerza en sus distintas variantes. Son unos grandes constructores de fuerza y de masa,...

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PUESTA A PUNTO ANTES DE COMPETIR

AUTOR: ENEKO    PUESTA A PUNTO ANTES DE COMPETIR El taper es un término que se utiliza mucho últimamente, pero es muy parecido si digo puesta a punto. Está muy relacionado con el peaking, que se...

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LAS PERSONAS MÁS FUERTES – #CAMPEONATOPOWEREXPLOSIVE

¿Quienes son las personas más fuertes del #campeonatopowerexplosive? Hace unas semanas, lancé el primer campeonato online de dominadas + press de banca: https://www.youtube.com/watch?v=Jiinpw-pm44 En...

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LESIONES MUSCULARES EN EL FÚTBOL

AUTOR: ALVARO CASADESUS   LESIONES MUSCULARES EN EL FÚTBOL INTRODUCCIÓN Y EPIDEMIOLOGÍA El fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial, como se puede ver, por el incremento del...

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ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: EJERCICIOS, VARIABLES Y FASES O NIVELES DENTRO DE...

AUTOR: MIGUEL ÁNGEL    ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO: EJERCICIOS, VARIABLES Y FASES O NIVELES DENTRO DE NUESTRO ENTRENAMIENTO. Este artículo es una continuación de este otro ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO:...

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EL TIEMPO BAJO TENSIÓN ,¿CUÁL ES EL TUT ÓPTIMO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR ?

AUTOR: AGUSTÍN              EL TIEMPO BAJO TENSIÓN ¿CUÁL ES EL TUT ÓPTIMO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR ? Poco a poco conseguimos inculcar a nuestros seguidores que el tiempo bajo tensión (TUT, de...

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