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DOLOR DE RODILLA EN ZANCADAS HACIA DELANTE

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ         DOLOR DE RODILLA EN ZANCADAS HACIA DELANTE Las zancadas (splits o lunges, en inglés) son parte del programa de entrenamiento de la gran mayoría de usuarios de...

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MICRONUTRIENTES CLAVE PARA GANAR MASA MUSCULAR

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ MICRONUTRIENTES CLAVE PARA GANAR MASA MUSCULAR Haces pesas e ingieres la cantidad necesaria de carbohidratos, proteína y grasa. Además, tomas suplementos, duermes bien,...

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BCAA’S: AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS Y SU USO EN EL DEPORTE

AUTOR: JOSÉ MARÍA        BCAA’S: AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS Y SU USO EN EL DEPORTE Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA’s) son utilizados asiduamente como ayuda ergogénica en deportes de fuerza...

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HIPERTENSIÓN Y ENTRENAMIENTO

AUTOR: DANI  HIPERTENSIÓN Y ENTRENAMIENTO La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad muy común que puede aparecer en niños, adultos y personas mayores, aunque es en este último grupo donde...

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HIP THRUST: COMPARACIÓN DE 3 VARIANTES

AUTOR: Raúl Ortega      HIP THRUST: COMPARACIÓN DE 3 VARIANTES En las ciencias del deporte, muchos ejercicios son comparados para determinar cuál de ellos permite los cambios más favorables en las...

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CAMPUS POWEREXPLOSIVE [29,30,31 JULIO]

► Apuntarse ahora (Inscripción especial hasta el 15 de Junio) http://powerexplosive.com/producto/campus-powerexplosive/ ► Como el aforo estará limitado a 25-35 personas y es posible que no te cuadre...

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¿ESTÁS SUFRIENDO SOBREENTRENAMIENTO?

AUTOR: IVÁN ALONSO   ¿ESTÁS SUFRIENDO SOBREENTRAMIENTO?,UN ENFOQUE DESDE LA PISCOLOGÍA DEPORTIVA (PARTE 1). El Síndrome del sobreentrenamiento es un fenómeno muy estudiado en el ámbito deportivo...

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ENTENDIENDO LAS TENDINOPATÍAS: ¿INFLAMACIÓN O DEGENERACIÓN?

AUTOR: JUANAN HERNÁNDEZ     linked    ENTENDIENDO LAS TENDINOPATÍAS: ¿INFLAMACIÓN O DEGENERACIÓN? Las tendinopatías son lesiones comunes que afectan a gran parte de los practicantes de deporte. Las...

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DESCANSAR DE LA DIETA

AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ DESCANSAR DE LA DIETA En el artículo de hoy hablaremos de una herramienta muy utilizada en el mundo del culturismo competitivo y en deportes de estética en general: los...

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ASPARTAMO: EL EDULCORANTE MÁS POLÉMICO

AUTOR: JOSÉ MARÍA        ASPARTAMO: EL EDULCORANTE MÁS POLÉMICO Ya hablamos sobre la seguridad de la sacarina y el acesulfamo-K en anteriores artículos. Como ya vaticiné por aquellas fechas, mi...

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SOBREENTRENAMIENTO: MÉTODOS EMPLEADOS EN PSICOLOGÍA DEPORTIVA PARA DETECTARLO

AUTOR: IVÁN ALONSO   SOBREENTRENAMIENTO: MÉTODOS EMPLEADOS EN PSICOLOGÍA DEPORTIVA PARA DETECTARLO En la primera parte de este artículo analizamos el síndrome del sobreentrenamiento (SSE) desde la...

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CANSANCIO EN LA VIDA DIARIA DEBIDO AL EJERCICIO

AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ         CANSANCIO EN LA VIDA DIARIA DEBIDO AL EJERCICIO La mayoría de las investigaciones han demostrado que el gasto energético durante el ejercicio es mayor cuando se...

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RESULTADOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JUGADORES DE FÚTBOL

AUTOR: DANI  RESULTADOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN JUGADORES DE FÚTBOL Sin duda, una parte importante en el rendimiento de los jugadores de fútbol es su condición física, y un aspecto destacable...

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INFLUENCIA DEL CALZADO DE HALTEROFILIA EN LA SENTADILLA

AUTOR: OSCAR      INFLUENCIA DEL CALZADO DE HALTEROFILIA EN LA SENTADILLA En este artículo vamos a analizar una reciente investigación en la que se analiza la influencia del calzado de...

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LAT PULLDOWN, DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y MODIFICACIONES EN EL AGARRE

AUTOR: ZEUS  LAT PULLDOWN, DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y MODIFICACIONES EN EL AGARRE INTRODUCCIÓN Desde hace unos años el enfoque del entrenamiento en las salas fitness ha ido cambiando, pasando de rutinas...

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ELECTROESTIMULACIÓN: ¡QUE NO TE ENGAÑEN!

ELECTROESTIMULACIÓN: ¡¡QUE NO TE ENGAÑEN!! ¿Has escuchado hablar sobre la electroestimulación o los famosos chalecos de electroestimulación? En este vídeo te vamos a contar la verdad sobre el tema. –...

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SQUAT VS HIP THRUST

AUTOR: ENRIQUE   SQUAT VS HIP THRUST En el estudio escogido (1) se comparó la actividad electromiográfica del glúteo mayor (porción superior e inferior), el bíceps femoral y el vasto lateral del...

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PILATES Y FUNCIONALIDAD DEL CORE

Autor: HECTOR     PILATES Y FUNCIONALIDAD DEL CORE 8 SEMANAS ENTRENANDO PILATES: EFECTOS SOBRE EL EQUILIBRIO DINÁMICO Y FUERZA DEL CORE. La metodología de entrenamiento de Pilates está basada en...

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POWERLIFTING VS HALTEROFILIA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO

  AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ           POWERLIFTING VS HALTEROFILIA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO En el artículo de hoy hablaremos sobre la fuerza máxima, la potencia y la...

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USO JUSTIFICADO DE LA GLUTAMINA EN EL DEPORTE

AUTOR: JOSÉ MARÍA        AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ           USO JUSTIFICADO DE LA GLUTAMINA EN EL DEPORTE En el ámbito del deporte, especialmente dentro del culturismo por su alta degradación de...

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