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DIURÉTICOS:FÁRMACOS
AUTOR: MARÍA CASAS DIURÉTICOS – FÁRMACOS VS FITOTERAPIA (parte 1) El tema de los diuréticos constituye un recurso muy frecuente en el mundo del deporte de competición, como puede ser el...
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LA SENTADILLA PERFECTA
AUTOR: MIGUEL ÁNGEL LA SENTADILLA PERFECTA: PROPUESTA DE EVALUACIÓN DE LOS DÉFICITS FUNCIONALES Y FACTORES TÉCNICOS QUE LIMITEN EL RENDIMIENTO INTRODUCCIÓN La sentadilla se presenta como uno de...
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FITOTERAPIA:DIURÉTICOS
AUTOR: MARÍA CASAS DIURÉTICOS: FÁRMACOS VS FITOTERAPIA (PARTE II) Anteriormente, en la primera parte de este artículo pudimos ver el concepto de diurético así como el mecanismo de acción...
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CONOCER EL PORCENTAJE DE FIBRAS MUSCULARES
AUTOR: RAFA TUNDIDOR CONOCER EL PORCENTAJE DE FIBRAS MUSCULARES SIN BIOPSIA Es bien sabido que para tener futuro de éxito en un deporte la genética debe de acompañarte. Si quieres ser un halterófilo...
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SUPLEMENTOS PROBIÓTICOS Y SALUD
AUTOR: JOSÉ MARÍA SUPLEMENTOS PROBIÓTICOS Y SALUD: Saccharomyces boulardii Los suplementos probióticos son un preparado de cepas de microorganismos viables en cantidad suficiente como para...
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PIE PRONADO EN EL DEPORTE
AUTOR: ANA LOPEZOSA PIE PRONADO EN EL DEPORTE En este artículo hablaremos sobre el pie pronado en el deporte. De forma escueta explicaremos qué es, diferentes causas, consecuencias que...
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ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
AUTOR: Raúl Ortega ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD. DE LA REALIDAD A UN ENFOQUE COMERCIAL Aunque no hay un auténtico consenso sobre la frecuencia óptima, el modo, la intensidad y la duración,...
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RUEDA ABDOMINAL: MEJOR EJERCICIO PARA ABDOMINALES [Técnica, activación, consejos…] La rueda abdominal es uno de los mejores ejercicios de abdomen, y además es uno de los ejercicios más utilizados para...
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FRUCTOSA
AUTOR: VÍCTOR FRUCTOSA Hoy me gustaría hablar de la fructosa, ya que últimamente hay mucha información en contra del azúcar y, en especial un sector de los defensores de las dietas low...
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BEYOND 5/3/1 EDICIÓN POWEREXPLOSIVE
AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ BEYOND 5/3/1 EDICIÓN POWEREXPLOSIVE: LA FÓRMULA MEJORADA (I) Después de la buena acogida que tuvo la rutina 5/3/1 de Wendler en el blog,...
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LAS CÉLULAS SATÉLITE Y SU CAPILARIZACIÓN
AUTOR: DANI LAS CÉLULAS SATÉLITE Y SU CAPILARIZACIÓN Las células satélite (de forma abreviada, CS), como ya sabemos, son un factor de vital importancia en la recuperación post ejercicio de la masa...
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5/3/1 POWEREXPLOSIVE
AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ AUTOR: MARIO MUÑOZ LÓPEZ 5/3/1 POWEREXPLOSIVE Tras haber expuesto los problemas que presenta la rutina original 5/3/1 en el artículo inicial, y siendo...
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DESCANSO ENTRE SERIES PARA AUMENTAR DE VOLUMEN
AUTOR: ZEUS DESCANSO ENTRE SERIES PARA AUMENTAR DE VOLUMEN Hoy os resumimos el último artículo publicado por todo un referente mundial en el trabajo de la fuerza con objetivo hipertrofia, el Dr....
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¿POR QUÉ SE FRACASA EN LA DIETA?
AUTOR: MARCOS GUTIÉRREZ ¿POR QUÉ SE FRACASA EN LA DIETA? Como abordó nuestro compañero José María en esta publicación, se hace necesario cambiar el chip respecto a lo que realmente significa el...
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SARCOPENIA, DINAPENIA Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA
AUTOR: ENRIQUE SARCOPENIA, DINAPENIA Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA El estudio presente [1] nos habla sobre el entrenamiento de fuerza aplicada en personas de edad avanzada para paliar algunas de las...
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AUTOR: DANI FULLBODY VS RUTINA DIVIDIDA EN JUGADORES DE RUGBY El entrenamiento con cargas es un método bien establecido para generar mejoras en parámetros como la hipertrofia muscular, la fuerza...
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CERVEZA Y AUMENTO DE PESO CORPORAL
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LESIONES EN POWERLIFTING
AUTOR: Raúl Ortega LESIONES EN POWERLIFTING EPIDEMIOLOGÍA Varios estudios retrospectivos han investigado las lesiones en el powerlifting, pero la metodología unida a unas muestras poco...
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CHEAT MEAL. ¿RECURSO O JUSTIFICACIÓN?
AUTOR: MARCOS GT CHEAT MEAL. ¿RECURSO O JUSTIFICACIÓN? ¿BUENO O MALO? Si hablamos de saludable, a priori no suele serlo, pero si lo vemos como algo necesario para mantener un estilo de vida o...
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